第一：玛咖常见分为四类，黑色玛咖、紫色玛咖、黄色玛咖、白色玛咖，玛咖中最受瞩目的成分在自然界非常罕见，而且功效是调节人体内分泌。人体是由上万条腺体分泌的激素来调节人体机能运转的，所以激素分泌的动态平衡是健康的重要指标。

第二：经过临床验证表明，玛咖容易上火，所以一般容易上火的要尽量少量吃玛咖，对于正在上火的人，吃玛咖会加重上火的病情，所以建议少吃甚至不吃。

第三：玛咖被认为是一种超级食物，可以快速补充人的精力。但是它另一个作用，提高人的性欲和性能力，所以不适合婴幼儿吃，因为有可能导致孩子早熟。另外哺乳期妈妈和孕妇为了保险起见，不建议吃玛咖或者巨青玛咖精片。