增肌粉和乳清蛋白有一定区别。增肌粉是在乳清蛋白的基础上加入了更多的碳水化合物，维生素及其他人体所需的矿物质。而乳清蛋白的主要成分是氨基酸和蛋白质。另外两者使用人群也不一样，增肌粉主要是针对体质瘦弱，需要增强肌肉的健身人士，乳清蛋白，主要针对那些容易发胖，或是需要减脂的人群。增肌粉适合锻炼后补充糖原储备而乳清蛋白可以睡前服用补充氨基酸。