1、因为种种原因

2、多运动，

3、最后，少吃零食

经验步骤：1因为种种原因，比如我们吃食物，自己的身体状况，等等原因，会出现便秘的情况，很烦人，很揪心，面对这种情况，我们尽量不要去药店买药，我们可以选择买一些水果吃，比如香蕉，橘子，苹果。这些都可以促进我们的消化

2多运动，促进身体的生陈代谢，促进消化，每天坚持跑步，加强运动，等等，这也是让你摆脱便秘的秘方之一。

3最后，少吃零食，多吃饭，让自己的生活健康有益。就会减少你的烦恼