1、女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，多食海藻可有效补铁。专家认为缺碘可引起甲状腺肿大，还会诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、子宫肌瘤等，通过多食海藻，往往能更好地补充确实的铁元素。因此，建议妇女要适时补碘，多吃些海藻食品。

2、击退幽门螺杆菌和癌细胞。藻褐素是β-类胡萝卜素的一种，可以抑制癌细胞增殖，褐藻多糖硫酸酯防止幽门螺旋菌附着于胃壁。

3、预防高血压的作用。游离氨基酸和钾元素等可以调节血压。

4、经常吃海藻,则有排水排毒、消除水肿的作用。如果你有水肿的问题,多吃海藻,可以减肥哦。