1、鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子，每100克中的维生素C含量超过100毫克；

2、桂圆、番茄、草莓、柑橘每100克中维生素C含量超过50毫克，富含维生素C的蔬果。

维生素C可以预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。相反，缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季，多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。

3、水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。