第一，可能有慢性疾病之类的，特别消耗体能，或者是身体的酸碱度不平衡，(偏酸)已经呈亚健康状态，第二种的话比较容易解决，吃些海带紫菜之类的碱性食物，然后起床第一件事先喝一大杯水。

第二，可能是体虚上火，或受冷感冒，少运动，心情过于抑郁，压力过大，肝火太旺！或你上网时间过久加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，眼睛赤红酸痛疲劳，微感风寒，躯体酸痛，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调缘故！血气亏损！内分泌失调!

第三，也可能是脾胃比较须肉或者是自律性神经失调导致的，一般脾胃虚弱就会导致整个人一天的精神状态是不佳的。