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如何预防脂肪肝

更新时间: 2021-05-26 16:09:26

控制饮食。一个肥胖者体重降低3%~5%,其脂肪肝就会明显减轻;体重降低超过10%,肝脏的炎症也会减轻。所以,营养过剩及肥胖者,要减少 饮食中的热量摄入。少吃大鱼大肉,少喝甜饮料,可增加果蔬、茶叶、豆制品、坚果的摄入。酗酒导致的酒精性脂肪肝患者,必须先戒酒,同时配合保肝治疗。营养 不良者应补充蛋白质、维生素,并消除导致营养不良的各种因素。

积极运动。适当参加体育锻炼。动静相宜,身体才能健康。如果没有大块时间进行运动,可利用工作间隙进行碎片化运动,站起来走走,抬抬腿,伸伸腰也好

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