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腰围是哪

更新时间: 2020-10-27 00:00:00

腰围是经脐部中心的水平围长,或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长,用软尺测量,在呼气之末、吸气未开始时测量。腰围反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标。测量腰围的正确方法:

第一步,身体放松,两脚相聚25--30厘米,在平地上站定。

第二步,用皮尺尺头(零刻度的一头),平贴在肚脐上(或者腰部最粗的地方),一手按住。另一头绕身而过,皮尺平下缘跟底面保持等距。

第三步,调整皮尺,使得皮尺不能过紧、也不能过松。松紧程度以皮尺跟腰身之间,放进两根手指后,感觉不到紧致为准。或者吸气时,感觉不到皮尺箍身为准。

第四步,读数,也就是皮尺零刻度一头,跟皮尺相交的位置的刻度,即为腰围长度。

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