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黄帝内经强肾法

更新时间: 2021-03-31 14:21:14

1、打开《黄帝内经》,领悟饮食养肾的精要

2、饮食是保养先天精气的关键,荤素搭配,五谷皆食,饥不暴食,渴不狂饮,五味不偏嗜

3、远离生冷食物

4、优先选择的养肾食物,黑豆,养肾的最佳豆,黑米,滋阴养肾的“神米”,核桃,养肾健脑之佳品,栗子,补肾气、强筋骨的“干果之王”,黑芝麻,养肝肾、润五脏的芳香食物,木耳,益气、强智、养血的黑色食物,山药,养肾健脾的药食两用菜,猪肾,利水补肾气的上品

5、巧用草药补肾阳,肉桂,温补肾阳的一味好药,巴戟天,鼓舞阳气的补益药,杜仲,补精血、养肝肾的良药,锁阳,益精兴阳的“不老药”,冬虫夏草,补肾阳的名贵中药材,鹿茸,强筋健骨、益精血的妙品

6、巧用草药滋肾阴,生地黄,滋阴又养血的好药材玄参,养阴生津的良药女贞子,滋肾补肝的清热药桑葚,滋补阴血的药食两用药黄精,气阴双补的滋补药何首乌,补肝肾、益精血的天赐良药枸杞子,明目、生精的强肾药五味子,益气生津、补肾宁心的补肾之宝。

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