小暑和大暑区别：

一、时间不同：小暑的时间是公历7月6-8日，大暑的时间是公历7月22-24日。

二、气候不同：小暑时节，气温逐渐升高，雷暴频繁，进入伏期；大暑时节正值三伏中的“中伏”阶段，阳光猛烈、高温潮湿多雨。

三、天气气温不同：大暑相对小暑，更加炎热，是一年中最热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。

四、三候不同：小暑的三候为“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷(zhì)。”大暑的三候为：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”夏季天气炎热，身体水分消耗过大，要注意补充水分，饮食应以清淡为主。