运动隔天身体会酸痛的原因是在长时间的运动或短时间内剧烈运动后，导致乳酸分泌过多堆积，或者运动量过大或运动方式方法不得当，而导致的横纹肌溶解。

运动后肌肉延迟性酸痛的原因是运动时肌肉活动量大引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，以及部分肌纤的痉挛所致。由于这种肌肉纤维细微损伤及痉挛是局部的，因而就整块肌肉而言，仍能完成运动功能，但存在酸痛感。