教学重点和难点：

教学重点：掌握跳绳的方法；

教学难点：持之以恒，养成良好的锻炼习惯。

教学目标：

1、让学生掌握跳绳的基本技术，指导学生学会自主练习，灵活运用。

2、发展学生跳跃能力和腿部肌肉力量，提高学生弹跳能力、协调性等身体素质。

3、培养学生顽强拼搏和坚强的意志品质，增强学生的自信心。

4、激发学生学习兴趣，让学生积极参与活动，培养学生互帮互助的良好品质。