鼻基底就是指鼻子的外部，也就是鼻部从外面能看到的部分，与上唇相连的基底部分，想要锻炼鼻基底肌肉，就需要保持咧开嘴大笑的表情30秒，然后恢复正常，反复10次左右，就可以锻炼鼻基底肌肉。

鼻基底的高度，主要是指与鼻小柱相同方向上的高度而言，锻炼鼻基底，可以整体抬高鼻部在整个面部的感觉。