掌灸。掌灸其实也是中医常见的一种治疗方法，在祛除寒湿方面有很好的效果。方法也特别简单，我们只需要纳米原液喷在掌心，迅速按住疼痛的部位不要动，3到5分钟后在停止，坚持一段时间之后，体内的寒气和湿气就会消失。

拔罐。中医拔罐是我们所熟悉的一种中医传统方式，我们建议大家在三伏天拔罐，因为三伏天天气最热，人们体内阳气比较旺盛，而这个时候空气湿度也比较大，体内湿毒也非常的多。在这个时候拔罐可以起到冬病夏治的效果，拔罐后有的人皮肤会变红，有搔痒感，甚至有一些水泡，其实这都是正常的现象。

汗蒸。经常汗蒸也可以把体内的湿气和寒气排出体外，在汗蒸的过程当中，人们体内的温度会升高，这就会要求皮肤表面的毛孔全部打开，通过流汗的方法就可以达到散热的目的，这些汗液当中其实就有很多湿气以及寒气。

泡脚。我们也可以每天用热水泡脚，用热水泡脚同样可以起到祛除寒气湿气的作用，这种方式非常简单，又非常实用，而我们除了单纯的用热水之外，也可以使用花椒水以及艾叶水泡脚。