1、在饭后半个小时到两个小时中间喝酸奶最好，益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境，维持肠道健康，解除便秘，淡化色斑；

2、酸奶早上喝和晚上喝最好，但不可空腹食用；

3、购买酸奶较多时应放在冰箱的冷藏室中保存，不可加热食用。