清淡的饭菜就是少油、少盐、少辣的饭菜。比如炝炒白菜、水煮豆腐之类的。

做法如下：

1、​养颜燕麦粥。先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量的水，开始煮，粥滚开后换到熬粥档。出锅前放些红糖；

2、双红补血汤。红薯500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升一起下锅煮开；

3、养颜的木瓜银耳汤。银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开，再放红枣关小火熬半个钟头，再下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。