手机运行内存多，但是卡的原因：

1、软件装的越多，肯定内存占用越多，随着软件运行时间增加，临时文件和数据会越来越多，内存会越来越少。如果碰到流氓软件，普通方法是清不干净的。

2、“垃圾回收机制”需要额外的内存进行垃圾回收。当一个安卓应用结束运行之后，该机制需要容量比它更大的内存，来回收该用占去的内存。另外，手机程序安装越来越多，手机APP功能越来越强大，对于ROM和RAM的需求也越来越强大，久而久之手机开始卡顿。

有效清理的方法和步骤：

1、把非必须的软件全部卸载，文件数据删除干净。

2、手机恢复出厂设置。

3、安装自己需要的软件，用什么装什么，不用了即时删掉。