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午睡和不午睡长期下来有什么区别

更新时间: 2021-03-31 06:08:30

1、血压更稳定,心脏更强健

午睡能舒缓心血管系统,有助于血压的稳定。

2、视力更好

入睡可以让眼球睫状肌得到休息,有效防止视力下降,此时泪腺也开始分泌泪水,可以帮助滋润工作了一上午、干涩的眼球。

3、记忆力更好

睡午觉还可以帮助你增强记忆力,因为通过午睡不仅可以将碎片化的记忆形成具有网络结构的记忆,还能在睡眠过程中将信息从短期转化成长期记忆。

4、精力更充沛

相信大家都有过这种感觉,午睡之后神清气爽,甚至更加乐观向上。午睡可以降低人体紧张度,帮助改善心情。

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