猕猴桃吃长期才可以美白。它含有丰富的维生素C，能够干扰黑色素生成。猕猴桃的维C含量很高，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“维C之王”。而维C对美白皮肤有很好的作用，其实说吃柠檬，橙子之类的水果，可以美白，也是因为他们维C含量高。