增加自己的抗压能力要做到培养积极心态，学会从困难和逆境中找出路，养成活到老学到老的好习惯。并且学会释放压力，例如通过锻炼身体释放压力或听音乐等方式来释放缓解压力。学习掌握人际关系的方法和技巧，这样一来可以解压，二来也可以使你的心态更健康。