运动是减肥的一大利器，这是毋庸置疑的。经常转呼啦圈，游泳，做仰卧起坐等等，对于瘦腰，都会有相当好的效果。

不管是坐着还是站着，都要养成收腹的习惯，通过将肚子上面的皮肤收紧，可以达到瘦腰的目的。

最好在睡觉之前4小时吃饭，或者更早一些也可。给肠胃充分的时间消化食物，腹部才不会堆积脂肪，从而才更有可能拥有一个纤细腰肢。