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饭后吃玉米好不好会胖吗

更新时间: 2020-10-25 00:00:00

饭后吃玉米有一定好处,饭后吃玉米不会胖。

米饭的热量比玉米高,玉米多吃不会增肥,反而有减肥的功效。

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。

另外,玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4到10倍;玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利;玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。

标签:饭后玉米不好