摄影的压光方法是利用黑色或暗色的背景板/纸，再加上闪光灯或是摄影棚内照明灯把主体打亮即可，背景离主体尽量远一点，避免闪光灯照亮背景，而快门要调快。

压光是摄影领域中一种非常好用的手法，它能弱化背景，突出被摄主体，而且适用于与人像、静物等诸多摄影题材。