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打篮球前吃什么好

更新时间: 2020-11-11 00:00:00

1、打篮球是一种体力消耗比较大的运动,在运动之前,可以选择一些富含蛋白质容易消化的食物,可以喝一杯纯牛奶和一个鸡蛋,适当的吃点面包,可以补充体力,补充蛋白质,防止在运动的过程中缺钙,导致腿抽筋,尽量不要吃一些高热量高脂肪的食物。

2、可能会导致肠胃方面的不适,影响身体的健康,可以选择一些新鲜的水果和蔬菜,补充体内的维生素和微量元素。

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