第一方面：有些硬的皮鞋之类会造成脚后跟疼痛，这时候换一双稍微软一点的鞋子穿或者在硬鞋底下加上一副软一点有弹性的鞋垫、

第二方面：每天晚上用热水泡脚，在热水中加大概二十毫升的醋，在泡脚的同时按摩脚底，疏通经脉，一定要注意脚底的保温。

第三方面：肾有毛病也可能导致脚后跟疼痛，补肾对治疗脚后跟疼痛也有帮助常可以吃一些芝麻核桃粉、牛骨羊骨、海鲜类。也要注意房事不要过去频繁，这样对肾会有一定的伤害。