它是个人对自身的心理和行为的主动掌握，是个体自觉地选择目标，在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，延迟满足，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力，表现在认知、情感、行为等方面。良好的自控能力是21世纪所需要的创新型人才的必备素质。

一个人只有正确地认识和评价自己，才能提高自我控制的动机水平。一个有顽强毅力的人在受到挫折时不会垂头丧气，在成功时不会趾高气扬，在冲动时不会横冲直撞。如果一个人失去了自我控制力就相当如一辆汽车没有刹车一样。随时都有生命危险！如果一个人连自我控制的能力都没有了，那么这个人已经“过期”了或者已经“报废”了。如果我们在做某件事情感到自己已经失去了自我控制力的时我们就要及时的“刹车”或者“打住”一个没有自我控制能力的人是不可能取得成功的。