打排球如果掌握一定技巧的话不容易受伤。

1、比赛前做好准备活动，手指也要活动开，特别是天气冷的时候。

2、注意拦网的手型，手指应尽量张开，不然容易受伤。

3、手指要绷紧，手指要用力。

4、可以用胶布将手指的第一指节缠起来，特别是中指，无名指，另外可以缠无名指和小指的根部。

5、如果受伤，应立即用冷水冲或者冰块敷，暂时不要活动手指。受伤24小时内不要擦药酒红花油。