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打排球容易受伤么

更新时间: 2020-10-03 00:00:00

打排球如果掌握一定技巧的话不容易受伤。

1、比赛前做好准备活动,手指也要活动开,特别是天气冷的时候。

2、注意拦网的手型,手指应尽量张开,不然容易受伤。

3、手指要绷紧,手指要用力。

4、可以用胶布将手指的第一指节缠起来,特别是中指,无名指,另外可以缠无名指和小指的根部。

5、如果受伤,应立即用冷水冲或者冰块敷,暂时不要活动手指。受伤24小时内不要擦药酒红花油。

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