1、选比较保暖的鞋子,袜子和裤子，鞋子可稍微大一点，保证脚指头能自由的运动，裤子可以是密封比较好的。冷的时候多让腿脚动起来，这样能保证血液循环加速，输送温度到腿脚。

2、睡前运动，热水烫脚，买电热毡，被子买保暖一点的，保证睡眠质量。

3、买中药“红花”，熬水，睡前用来烫脚。

4、吃狗肉羊肉。

5、睡觉可以穿上毛衣毛裤，起床后立即跑步。