天气预报 > 健康 >午休如何快速入睡

午休如何快速入睡

更新时间: 2021-01-20 14:14:52

1、有一个眼罩会很方便!在宿舍里,当你闭上眼睛,可还是感觉到“光明”,想要一个黑暗的环境,这样才能不感到别扭,才能更快速的睡觉。

2、没有眼罩也可以拿毛巾或是别的布料之类的遮住眼睛。最好不要蒙头睡觉,这样除了感到闷之外,还会让你心烦意乱,烦躁不堪,越是这样越难以入睡。

3、耳塞会起到一个非常大的作用。外部环境嘈杂,我们没有办法改变,那我们就改变自己,让这个环境对我们的影响最小。间接地使声音变小,维持一个对我们来说相对安静的环境。

标签:午休如何快速入睡