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手臂怎么才能瘦下来

更新时间: 2021-01-20 10:27:27

1、瘦手臂上赘肉的方法有很多,首先可以做些阻力运动,通过力量型训练使手臂上的赘肉消除,比如哑铃、杠铃,还有一些机械的训练,可以有效的使手臂的脂肪层流动速度加快,可以有效的氧化消耗掉脂肪。

2、其次瘦手臂上的赘肉还可以做瑜伽运动,瑜伽运动可以有效锻炼人体的手臂,可以快速燃烧手臂堆积的脂肪。

3、此外,瘦手臂上的赘肉还需要关注内分泌是否正常,通常内分泌失调容易导致激素分泌过剩,引起手臂水肿性肥胖的出现,如果是由于激素分泌过剩引起的水肿型肥胖,需要去医院检查激素,然后根据激素的类型,服用相应的激素抑制剂,可有效快速的使手臂上的赘肉消除。

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