1、与好友、家长、老师等关系密切的人经常说说心里话，反映当时的心理想法；

2、适当缓解压力，培养一些兴趣，如运动，读书，听音乐等；

3、平常需要注意的是不要太过情绪化或者拒绝与人交流，要有自控能力，不要对任何事太过沉迷，尤其是游戏，可以适度地放松打打游戏，不要过于沉迷。