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打篮球如何练反应速度

更新时间: 2020-07-13 00:00:00

篮球中反应速度的练习方法:

1、听口令,看信号的各种起跑。如站立、蹲式、背向跳起落下后马上起动;

2、听哨音变速跑,快速冲跑10到15米;

3、听口令变向跑;在快速移动中听信号后突然变向冲跑10米;

4、听口令快速转身跑,反复几次;

5、听、看信号后突然作出相应的动作;如教练员喊1、2、3、4中某一个数字时,运动员应及时做出事先规定的相应动作。

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