大姨妈头疼、嗓子疼是由于抵抗力下降引起。在月经期间如果头疼、嗓子疼建议：

1、多喝热水促进新陈代谢排出体内垃圾和毒素。

2、不要吃咸的辣的食品，不要吃喝酒。

3、到医院做雾化吸入治疗。其效果直接，作用非常快。这是目前治疗嗓子疼最好的办法。

4、注意休息，保持良好的心态。