多吃些富含维生素C和维生素A的食物，如西红柿、橙子、柠檬富含维生素、山楂、柑橘、青菜、地瓜、柑桔、胡萝卜等。鸡皮肤，学名叫毛囊角化症，俗称鸡皮疙瘩。主要是缘由毛囊口角化导致皮肤表面摸起来不光滑，像鸡皮疙瘩一样，出现细小、坚实的小丘疹，在生活中也是比较常见的一种肌肤问题。

因为毛囊皮脂腺管之开口处有角化现象，所以就形成所谓的“角栓”，而硬化之后会导致毛孔闭塞。这种鸡皮疙瘩皮肤症状最常出现于上臂外侧、大腿、颈部,甚至整个背部、脸颊。目前常用的普通的方法主要是使用口服维生素A或多吃富含维生素A的食物，有的还外用维甲酸,水杨酸药膏等，但是有的需要长期使用才能见到效果。也可以用护肤品,能快速疏通毛囊，去除鸡皮肤、毛周角化症状。如果抓伤，会造成发炎和色素沉淀。所以千万不要去抓、去挠。色素沉淀是非常难以去除的，周期也会比较长，所以一定要提前就做好预防。