1、用料：茅根50克、竹蔗150克、马蹄100克、红萝卜30克、冰糖30克。

2、茅根洗净，竹蔗、马蹄、红萝卜去皮洗净切片。

3、把所以材料放入锅内加入3000克水大火煮开转中火20分钟。

4、最后加入冰糖待冰糖融化后，把渣滤掉晾凉就可以喝了放冰箱冷藏后更好喝。