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如何控制自己的心态

更新时间: 2020-09-16 00:00:00

1、让身体放松,比如,打太极,做瑜伽,简单的深呼吸,跑步等都可尝试;

2、转移注意力,当遇到烦心事的时候,可使自己专注于做另一件事,转移注意力;

3、听自己欣赏的音乐,听可以使自己放松的音乐即可;

4、保持乐观的心态,以积极的态度对待人或事;

5、找专业咨询师进行辅导,会改变焦虑、心态方面的负面情绪,调整好自己的心态。

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