第一方面：抑郁症最直接有效的方法就是心理治疗方法，当然抑郁症比较轻微的话，完全可以靠自己的能力痊愈。

第二方面：我们也可以通过药物治疗对抑郁性神经症进行治疗，但是用药是很有规矩的，不用乱吃，还要注意自己的用量，最好能够去医院看看。

第三方面：饮食的治疗也是能够改善抑郁性神经症，可以吃点深海鱼，同时在饮食最好不要喝酒和咖啡，还要注意自己的休息。