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增肌一天吃几个鸡蛋

更新时间: 2021-03-30 13:05:08

1、看你的运动量,一般一顿是3个左右,一天大概4-5顿,不吃黄,增肌一天吃12个鸡蛋。

2、能让我们更有力量,不管是男生还是女生,经常进行力量训练,我们就会感觉自己身体里总是有一股劲,感觉每天充满活力,当然,增肌对于男孩子来说可以让女孩子看起来更有安全感,就像海王一样,女孩子进行力量训练,自然也是保护自己的一个好的方法。

3、延缓衰老,加强代谢排毒,很多明星都在健身,例如国民男神彭于晏,余文乐等等,他们都看起来很年轻,但是一看年龄其实也不小了,但是你仔细对比不难发现,他们都是很自律,都会每天按时健身,进行力量训练,力量训练可以提高我们的代谢,对我们的皮肤有好处,所以是一个延缓衰老的好办法。

4、保护我们的骨头,我们知道伤筋动骨一百天,所以一般我们都不想自己受到外界的伤害,那么一旦我们身体内的肌肉含量越高,我们的抗击能力就会相应的增强,这样对外界的冲击也会有一定的抵御作用,所以增肌可以很好的保护我们的骨骼。

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