热水袋 其实我觉得对于缓解痛经几乎没有起到什么作用，但是在热水的作用下，能是我们感到舒缓，个人觉得有一点活血的功效，也有一点注意力转移的效果。

暖宝贴（宝） 功效原理与热水袋一样，但是效果更好更方便。

姜丝红糖水/红糖水 其实这个方法有些人存在不同看法，因为觉得经期喝这个会加快血液循环，会流太多血。但是有一点要说，喝这个确实有效果，也不是流的太多一般，虽然也不是立刻见效，一般隔日有明显效果。有助于经血快速排出。如果你常常一痛就是两三的话可以一试；如果就一天的话建议还是不要在经期食用，喝点热水跟这个感觉差不多了。

不能碰生、冷的东西 千万不能吃不能碰生、冷的东西，在来那个之前一个星期内都最好不要。要不真救不了了，而且今后会加剧的痛。

益母草 一般药房都会有卖的，那些广告上的药物的主要成分也是这个，不多说了。

桂圆红枣汤/桂圆红枣粥 都是暖食补血气的，又好吃，常吃更能搞定痛经。

暖宫驱寒的药物 月经前连吃十天暖宫驱寒的药物，建议去医院咨询再拿药，一般是中成药。因为痛经大多是宫寒的原因，比较有效。

红枣牛奶配蜂蜜 好喝又治痛经。说到这里可能会有人要说，怎么没有推荐什么乌鸡红枣汤呢？很多人都这么说这么做呢，其实我觉得经期食用这些大温大补的汤对身体不但没有好处，还有一定的坏处，量可比第三、第七条厉害多了，再一次建议不要再经期食用，俗话说虚不受补就是这个意思。倒是月事过后，多吃些补气血的汤食很有必要。