大部分失眠都是由于长时间熬夜引起的。我们应该切记不要总熬夜，因为晚上我们身体的器官也要休息， 早睡早起对我们的身体好，所以我们应该养成一个早睡早起的好习惯。

我们可以吃一些有助于睡眠的食物来帮助我们进入睡眠，例如：牛奶、杏仁等。

同时，我们也可以做一些有助于我们睡眠的小措施。例如：睡前可以用热水泡泡脚，这样可以促进血液循环，改善我们的睡眠质量。