姿势上只要保持舒适即可，不需要完美，要注意的是内心的平静。

在修学的过程中，身体的不适应会带给心的干扰，如果身体不适，应该即时调整，以免妨碍定境。可按摩或调整一下。当腿酸、麻时，可换姿势，臀部二点压力大，可用两手将身体撑起，让臀部放松，再继续坐，不用一味的在身体上坚持，因为这种坚持会造成心的干扰，甚至退缩，以后就会视静坐为畏途。