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请问早餐吃什么养胃的

更新时间: 2020-09-15 00:00:00

粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处;

而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物;

原则有三:易消化,防刺激,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等;

推荐食谱:酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果如西瓜、香蕉或面条。

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