1、口服：富含人体所需多种天然营养成分，无任何化学物质及胆固醇，口感润滑细腻，可作为营养调理饮品直接饮用；

2、凉拌：甜杏仁油高渗透性不仅使食品无油腻感，反而更加突显食品原有的色香味，且口感润爽；

3、煎炸：甜杏仁油富含单不饱和脂肪酸和天然抗氧化剂Ve，炸制食品后的剩油不会变黑，不会有杂质和沉淀物；

4、烹煮：甜杏仁油可以与各种荤素菜直接煮、炖、煲、煨，经过甜杏仁油调味的菜肴味道鲜美，食用时不会有普通油类的油腻感觉；

5、烧烤：涂抹甜杏仁油，由于甜杏仁油极好的渗透性，会使烤的食品色泽黄润，使食物无油腻感；

6、沾食：面包、馒头等沾甜杏仁油后，口感清香润滑，更利于开胃润肠通便；

7、调味：用甜杏仁油调酱料既可保持其原来的香味，还可保持新鲜酱料的色泽，煮饭时放入一匙杏仁油，可以使米饭更香，且粒粒饱满。