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怎么减大腿小腿肥肉

更新时间: 2020-09-29 00:00:00

减大腿小腿肥肉的方法:平时还要是少坐,如果是在办公室上班,那没有办法非要坐着。但是不要久坐,时常起来活动下,尽量是能站着就不要坐着。越坐屁股和大腿的肉就越来多,越厚重。如果没有时间去健身房,那就在每晚睡觉前,做下腿部拉伸动作。比如平躺在床上,双腿在空中做骑单车的姿势,锻炼腿部,拉伸腿部的线条。做深蹲跳运动,减大腿的效果也是很好的。深蹲跳是屁股和大腿同时用力,即可减大腿又可减屁股上的脂肪。只是深蹲跳做起来非常吃力,做的时候,要准备吃苦的决心。骑单车运动也是锻炼腿部肌肉的,如果上班的地方不太远,就不要开车或挤公交了。最好能骑个单车去上班,运动一下腿部,对减大腿脂肪也会有很大帮助的。

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