首先，牙龈出血多是没注意口腔卫生导致的牙龈炎症。因此平时一定要注意口腔卫生。坚持早晚刷牙，饭后漱口，防止出现牙菌膜，可以服用点替硝唑片或甲硝唑，效果不错的，另外，用盐水漱口也是一个不错的保养办法，还要多注意补充点维生素C和E。

其次，可能是缺Vc,多吃一些含Vc的水果,如橘子等,或吃点维生素C.如果不放心,可以去看下医生.还有,要注意清洁牙齿! 牙龈出血的原因很多,可分为两个的方面.一方面是口腔局部因素引起,如牙龈炎,牙龈瘤等.

最后，1,补充营养：服用维生素C片剂,饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物,多吃水果蔬菜.2,洗牙：牙结石容易造成牙菌班的堆积,造成牙龈炎,牙龈出血,牙周病.洗牙有利于恢复.3,局部以2%碘甘油外敷,口服甲硝唑,或乙酰螺旋霉素连服4-5天.