白天多和宝宝玩耍，到了喂奶的时间就想法把他弄醒，不要想到宝宝晚上没睡好，白天就迁就他而不忍心将他弄醒。当然将熟睡中的宝宝弄醒，他可能会精神不振，食欲不佳。但为了改变宝宝睡觉昼夜颠倒的状况，只能这样做。

2、另外白天适当将宝宝抱到户外走一走、玩一玩，让宝宝多晒晒太阳，使他在白天产生兴奋情绪，这样有利于晚上多睡，然后慢慢就好了。