索尼z5p手机资料手动备份的步骤是：1、选择“备份与恢复”。2、选择“手动备份”。3、选择“存储文件的位置”，“SD卡”。4、选择“备份内容”，在通讯录、对话、日历、通话记录、书签后勾选要备份的选项，按“备份”。5、数据正在备份。6、备份完成。