第一，推揉点按法：病人需要躺着，脸朝上躺着，膝盖从上往下顺着推，然后再慢慢按摩，两分钟左右一次 。

第二，拔伸屈膝法：患者体位同上，膝盖放松，医生先轻轻地小幅度地来回屈伸膝关节，最后尽力将膝关节完全屈曲，然后伸直患肢。

第三，刮筋，分筋法：患者仰卧,于髌骨外上方,内下 方运用一拇指屈曲指关节，放于痛点内侧:另一手掌按于屈拇之上, 用臂力推动拇指向外刮数下。