向领导提出申请调岗时，一定要注意态度诚挚而谦逊；有个合适的理由提出申请,这个理由必须是事关工作的；寻找合适的时间向领导提出调岗申请，这个时间必须是领导工作结束以后的空档期；在向领导提出面谈申请时，注意语气要平和，情绪要稳定，语速要缓慢；在找到合适时间向领导面谈的时候，最好选择在单位内，要与领导单独交流；最后最重要的就是要预先设想好自己合适的岗位。