1、白天和晚上的区别很大。白天有阳光作为光源；晚上只能使用电灯作为光源。人类和大多数生物天生的就是白天活动。

2、白天睡觉和晚上睡觉有区别，因为人必须要和大自然一致。我们在太阳升起的时候醒了，该工作了，太阳下山之后天黑了，该休息了，这个时候大自然的规律是一样的。这样对人体肯定是有好处的。